Tisdag 17 Januari

Posted on 2012-01-17 by admin

Styrka

6 set av Florpress. Set 1 x3 rep, Set 2 x2 rep, set 3 x1rep, set 4 x3rep set 5 x2rep, set 6 x1rep.

Vila 2-3 min mellan set. Våga gå tungt.

WOD

AMRAP 9 min:

3 Power Clean  60/40kg

6 Ringdips

9 Pullups

Cash out

Max tid handstående mot väggen.

Dagens pass | , , , ,