Fredag 25 Maj

Posted on 2012-05-25 by admin

Styrka

4 set av: push press x 4-5 rep, vila 2 min. Clean pull x 3 rep, vila 2 min http://www.catalystathletics.com/exercises/exercise.php?exerciseID=98

Gör Clean pull med PERFEKT form !

WOD

5 varv:

200m löpning (100% effort) alt 30 sek rodd för cal, 30sek airdyne

30 sek vila

60 sek Burpees

Vila 2 min

Resultat = totalt antal burpees

Dagens pass | , , ,