Lördag 10 December

Stryrka
Ta 15-20 min & bygg till 1 RM Jerk (split, push)
WOD
AMRAP 3 min:
10 Thrusters 40/30 kg
10 Knees to Elbow
Vila exakt 5 min.
AMRAP 3 min:
10  Pushpress 50/35kg
10 KB svingar 32/24kg