Lördag 15 Oktober CFÖ är nästan helt stängt, bara 1 pass

Posted on 2011-10-15 by admin

Vi är och tävlas i dagarn 2 på CrossFit SM kom å kolla på plats eller titta via internet :-)

Styrka

4 set av utfallsteg m 2 x 24/16kg kb x 20 steg @20×0, vila 60 sek.

WOD

I lag om 2 pers AMRAP 15min:
10 wallball 9/6kg
15 m Bearcrawl

En person gör 1 varv, byt. Se till att göra snabba varv :-)

Dagens pass | , ,