Måndag 11 Juni

Posted on 2012-06-11 by admin

A:

Back squat 3-2-1-3-2-1 vila 2-3 min mellan set. Vikten ska ökas i andra ”vågen”. En serie kan ex se ut så här: 100-105-110-105-110-115 Våga lägg på ordentligt redan i första set.

B:

AMRAP 10 min

5 Manmakers (armhävning, rodd vä, rodd hö, thrusters) 2x16kg/2x12kg

10 Pullup

15 Boxhopp

Dagens pass | , , ,