Måndag 28 November

Posted on 2011-11-28 by admin

Styrka

4 set av: shoulderpress x 4-6 vila 90sek. Strikta pull-ups 6-8 rep (viktade om det behövs) vila 90 sek

WOD

3 varv på tid:

10 Hang squat snatch 40/30

20 Pushpress 40/30kg

30 situps

Cash out: Turkish getup x 3-5/arm

Dagens pass | , , , ,