Måndag 7 Maj

Posted on 2012-05-07 by admin

Styrka

4 set av: Marklyft x 4-6 rep @3111, vila 20 sek. Max rep HSPU, vila 3 min.

WOD

3 varv för max rep:

45 sek KB svingar 32/24kg

15 sek vila

45 sek burpees (yay)

15 sek vila

45 sek Pushpress 40/30kg

15 sek vila

Dagens pass | , , , ,