Onsdag 14 December

Posted on 2011-12-14 by admin

Styrka

På 15-20 min bygg till 1 RM Clean & Jerk

WOD

”Minute to Win”

På 60 sek gör max rep av:

Ground to overhead (snach, C&J, hur du vill) 60/40kg

Vila 3 min gör totalt 3 varv.

Cash Out

60 sek av varje pos, Front leaning rest, planka, sido planka hö+vä.

Dagens pass |