På 15-20 min bygg till 1 RM Clean & Jerk
”Minute to Win”
På 60 sek gör max rep av:
Ground to overhead (snach, C&J, hur du vill) 60/40kg
Vila 3 min gör totalt 3 varv.
60 sek av varje pos, Front leaning rest, planka, sido planka hö+vä.
Ålder: 50 Yrke: Professor i svenska språket Har du någon tidigare idrottsbakgrund innan du började träna CF och i så … Läs mer
Ålder: Mäh, herregud vilken inledning på förhöret?! Man frågar väl inte en dam hur gammal … Läs mer
Ålder: 35 Yrke: Ingenjör Har du någon tidigare idrottsbakgrund innan du började träna CF och i så fall vilken typ … Läs mer
Clean and Jerk upp till 100 kg.
WOD: 15-13-13 Rx. Bidrog i alla fall med nga kr till Musikhjälpen=)