Onsdag den 3 augusti

Posted on 2011-08-03 by admin

Styrka

4 set av:

Bulgarisk split squat x 6-8 repetitioner/ben @30X1

Vila 45 sek

KB-press x 8-10/arm @ 2111

Vila 45sek

 

Metcon

4 set för max antal repetitioner av:

45 sek KB-burpees 2 x 16 kg/12kg (KB’s hänger efter sidorna i hoppet)

Vila 45sek

45 sek situps

Vila 45sek

 

Skriv in dina resultat i kommentarer!

 

 

Dagens pass | , , ,