Tisdag 24 April

Posted on 2012-04-24 by admin

Styrka

4 set av: Front squats x 6-8rep  @30X1, vila 2min. Ring rodd x 8-10 @2111 (viktade om det behövs), vila 2min

WOD

På Tid:

400m löpning/500m rodd

50 Wallball

50 Handsläpps armhävningar

400m löpning/500m rodd

Dagens pass | , , , ,