Styrka
Ta 15-20 min & bygg till en tung Clean.
WOD
3 varv på tid:
5 Power clean använd 70-75% av ovan.
10 Front squat
15 Burpees boxhopp
Cash out:
ackumulera 4 min front leaning rest I ringarna.
Follow us on
CrossFit SM 2011
Månadens profil
-
Maj Månads Profil Per Ledin
Ålder: 50 Yrke: Professor i svenska språket Har du någon tidigare idrottsbakgrund innan du började träna CF och i så … Läs mer
-
Månadens Profil Mathilda Bäckman
Ålder: Mäh, herregud vilken inledning på förhöret?! Man frågar väl inte en dam hur gammal … Läs mer
-
Andreas Lundh
Ålder: 35 Yrke: Ingenjör Har du någon tidigare idrottsbakgrund innan du började träna CF och i så fall vilken typ … Läs mer
-
Maj Månads Profil Per Ledin
-
Gallery
Tunga power clean o burpees idag igen, försöker du träna ihjäl mig Benny!? Death by clean&burp
Jag har fortfarande inte återhämtat mig från lördagens cleans, ålderstecken???
Ha en köttig kväll ya’ll !!!!!
Man kan inte få för mycket av frivändningar & burpees:-)
Styrka: 70kg
Wod: 8:46, 50kg
Kul att man börjar få lite teknik nu kanske