WOD

“The wod represents an advanced routine guaranteed to exceed over time the capacity of the worlds fittest human beings. ”

-G. Glassman

 

CrossFit kräver mindre avancerad utrustning men desto mer av kompetens från tränarna. Vår “Workout of the day” (WOD) har ständigt varierade övningar och intensiteten är alltid anpassad till varje individs fysiska prestationsnivå. Vår träning engagerar alltid många muskelgrupper samtidigt och innehåller intervaller som ökar konditionsnivån. Vi använder oss av kroppsvikt, frivikter, medicinbollar, hopprep, lådor, kettlebells mm.

Vi mäter din utveckling i varje workout, inte viktminskning och midjemått mm. Vi mäter frekvens, tid på varje pass, antal rundor du hinner på viss tid, hur kort vila du behöver mm. Att alltid ha en tid att gå på till nästa gång man kör samma pass är en otrolig morot till förbättring. Vi tycker inte att viktminskning och utseende är relevanta mål i träningen utan snarare positiva bieffekter av att vara vältränad eller som vi säger, CrossFit.

Vi tränar i mindre grupper vilket gör att ni sporrar varandra samtidigt som vi som tränare har möjlighet att ge varje individ det stöd hon behöver. Gruppträning ger en helt annan energi än individuell träning. Vi ger givetvis även privatinstruktioner

 

Boka pass här