Vi “mjukstartar” det nya året med ett härligt styrkepass 5 set av: Marklyft x 6-8 rep@20X1 vila 45 sek. Russian step-up x 8-10/ben, vila 45 sek. Enarmspress x 6-8 rep/arm, vila 45 sek. 3 set för max rep: 30 sek … Continue reading
WOD 5 varv av: 10 Back squat 40/30 10 supinerade ringrodd 10 Russian Step up (10/ben) 40/30 10 Strikta pressar 40/30 Vila 2 min mellan varv
![IMG_1177[1]](http://www.crossfitorebro.se/wp-content/uploads/2013/04/IMG_11771-260x260.jpg)
Ålder: 38 Yrke: Ridinstruktör Har du någon tidigare idrottsbakgrund innan du började träna CF och i så fall vilken typ av sport/aktivitet? … Continue reading
