Introkurs

Vår introkurs riktar sig till dig som är nybörjare inom CrossFit. Under dessa pass lägger vi fokus på nio grundövningar inom CrossFit som oftast delas in i tre kluster:

 

I: Press, Push press, Push Jerk

 

II: Deadlift, Sumo Deadlift High Pull, Medicinbollsfrivändning

 

III: Air squat, Front squat, Overhead squat

 

Dessutom går vi igenom ryck, frivändning & stöt. Vi kommer dessutom att diskutera och förklara kostens betydelse för bästa resultat i din träning.

Vi stannar upp längre i de tekniska momenten och går igenom de grundligt tills dess att tekniken fungerar för var och en. Vi kommer under varje pass att baka in de olika övningarna som vi tränat under intropasset i ett högintensivt pass i slutet av timmen för att få känna på hur våra Dagens Pass går till!

kursen kommer ha 12 platser / tillfälle och gå på tisdag (kl 17:30) torsdag (kl 17:30) och lördag (kl 12:00) under 1 månads tid. Alltså 12 träningstillfällen per kurs. Och den startar en gång per månad.

För vem riktar sig kursen till?

  • Den som vill börja träna med oss på CrossFit Örebro
  • Den som vill lära sig mer om samt testa på CrossFit
  • Den som vill lära sig de mest grundläggande och effektiva övningar man kan göra på ett gym.
  • Den som vill lära sig att lyfta och röra sig på ett säkert sätt som stärker istället för bryter ner kroppen.
  • Den som söker efter glädje och gemenskap i sin träning
  • Den som gillar att utmana sig själv!

Välkommna !

För anmälan och mer info info@crossfitorebro.se