Kettlebells

Kettlebells är träning med en traditionell vikt i gjutjärn. Den tros vara rysk i sitt ursprung och de mest klassiska vikterna benämns i pood. En pood är 16 kg, 1,5 pood är 24 kg och 2 pood är 32 kg.

De vanligaste övningarna är snatch, jerk, swing, turkish get-up och olika pressar för att nämna några.

Träningen ger en bred fysik och förbättrar bland annat din kondition, styrka, balans, explosivitet och koordination. I kettlebellsträning involveras hela kroppen och man jobbar från bålen och utåt.

Passen är varierande i intensitet och varieras med olika övningar – oftast med en styrke- och teknikdel samt en del med mer puls.

Vi har vikter från 4 kg till 32 kg och träningen anpassas efter ens egna förutsättningar och fysiska status.