Tag Archives: Walking lunges

Tisdag 20 December

Posted on 2011-12-20 by admin

Styrka 4 set av: Front squat x 4-6rep, vila 60 sek. trap 3 raises x 8-10/arm vila 60 sek. WOD AMRAP 10 Min 20 walking lunges 10 Toes to Bar 5 Renegade rows 24/16kg Cash Out TGU x 3-5/arm

Posted in Dagens pass | Tagged Front squats, Renegade rows, Toes-2-bar, Turkish getup, Walking lunges | Leave a comment

Tisdag 6 September

Posted on 2011-09-06 by admin

Styrka 3 set av: Back squat x 6-8 rep vila 90 sek mellan set. WOD 3 varv på tid: 400m löpning 30 walking lunges 15 toes to bar

Posted in Dagens pass | Tagged 400 m löpning, Back squats, Toes-2-bar, Walking lunges | 2 Comments

Styrka 3 set av Split squats med framfoten på en 20 kg viktskiva x 8-10 repetitioner/ben Vila 45 sekunder mellan varje set Metcon På tid: 30 KB-svingar 24 kg/16 kg 30 Burpees upp på en viktskiva (regionals style) … Continue reading →